Почему нужно начать бегать?

Привет друзья, сегодня мы поговорим о такой теме как спорт, и о том, почему же нужно начать бегать, я приведу весьма интересные аргументы, чтобы замотивировать вас начать бегать.

Бег один из самых популярных и малозатратных спортов, всё что нужно для начала это кроссовки/кеды. И самое главное, вы можете бегать в любое время и в любом месте, главное желание..

бегать

1. Экономия денег

Бегать можно в любое время и в любом месте, единственная трата — покупка удобной обуви. И вы сможете заниматься спортом хоть целый день и ночь.

Не нужно покупать абонементы в спортзал чтобы привести себя в форму.

Я считаю, это уже весомая причина чтобы начать бегать:D

AliExpress WW

2. Уверенность в себе

 Это чувство достижения ваших целей и достижения большего, чем вы когда-либо могли себе представить. Продуктивность, лучшее качество кожи, более прямая осанка, меньше жира и больше мышц. Чувство прогресса и контроля над своим телом и своей жизнью дает вам большую уверенность в себе.

3. Снижения веса

Бег это один из тех видов спорта, где нужно затрачивать огромное количество энергий. Поэтому, многие люди которые хотят похудеть начинают бегать. Сжигание калории зависит от многих факторов: расстояние, скорость, и ваш возраст.

Бег это один из лучших способов держать себя в форме.

4. Укрепление иммунной системы

Беговые тренировки не только укрепляют вас физически и умственно, но так же укрепляют иммунную систему.

Нужно давать организму восстанавливаться, если вы будете очень сильно нагружать свой организм, ваше здоровье наоборот ухудшится.

бегать

5. Спортивное тело

Как и любая спортивная деятельность, бег позволяет улучшить свое физическое состояние. С каждым разом ваши мышцы будут расти, а вместе с ними и ваша выносливость.

Таким образом, бег может привести вас к красивому и спортивному телу.

6. Улучшение сна

Прогулка или бег на свежем воздухе значительно улучшает качество сна. И утром вы будете чувствовать себя свежим и отдохнувшим.

Если у вас бессонница, вы можете убить сразу двух зайцев, пробежаться на свежем воздухе, тем самым поможете организму заснуть и улучшите свое физическое состояние.

7. Укрепление сердца и сосудов

Во время бега происходит тренировка самой сердечной мышцы, тем самым сердце становится более крепче и сильнее. А это очень сильно сказывается на его производительности.

8. Выработка эндорфина

Во время любой продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается гормон счастья, он же и эндорфин. Когда концентрация эндорфина в крови увеличивается, человек испытывает легкое чувство эйфории. А чувство депрессии исчезает.

Когда лучше бегать: утром или вечером?

Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии.

А если бегать вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.

Лайфхаки для бегунов:

  • Берите музыку с собой
  • Во время бега размышляйте о жизни, стройте планы.
  • Зовите с собой друзей, вместе намного веселее.
  • Начинайте с разминки
  • Выбирайте разные маршруты, это сделает бег интересным и увлекательным
  • Выбирайте легкую и удобную одежду  и обувь
  • Тренируйтесь со скакалкой
  • Ставьте цели 
  • Закрепляйте свои достижения, ведите дневник тренировок

Заключение:

Я надеюсь, после прочтения данной статьи у вас проскочила мысль, а не начать ли мне тоже бегать?

Как и в любом виде спорта, в беге есть свои преимущества и недостатки. Данный вид спорта подойдет не каждому.

Как говорили древние греки: » Если хочешь быть сильным — бегай. Хочешь быть красивым — бегай. Хочешь быть умным — бегай».

И, главное не забывай развиваться!

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Делись с друзьями
Оставь своё мнение😜

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.