Как Полюбить Себя и Укрепить Самооценку

Самый медийный психолог страны Михаил Лабковский объяснил, почему формируется низкая самооценка и как научиться любить себя просто так.

Человек — это сумма поступков. То, что вы делаете, и есть ваша жизнь. Если вы работаете на неинтересной работе, живете не с теми кого любите, с трудом тратите деньги на себя, а ради другого готовы расшибиться в лепешку — это всё не от доброты, а от низкой самооценки.

самооценка

Изначально у ребенка самооценки нет, его оценивают его родители — это первые люди которые формируют его видение о себе.
Кто-то своих детей обожает, дочка для них принцесса, сын самый сильный. А вырастают они лузерами. Почему? Потому что мама с папой у них такие. Родители могут любить своих детей, но если они не любят самих себя, с воспитанием будут проблемы.

Вторую ситуацию даже объяснять не надо. Это когда родители говорят ребенку :»Ты дебил, кто так хлеб режет, нормально убираться в доме не можешь».

Один экспериментатор взял опыт собаки Павлова, только давал животному не еду, а бил его током. Клетка была закрыта и со временем собака перестала пытаться убежать от разряда. Потом ее переместили в загон с бордюром, но она всё равно не пыталась сбежать — это называется выученная беспомощность.
Так же и дети, которым в детстве говорили, что они ничего не могут, становятся классическими троечниками  — ничего не хотят, плывут по течению.

AliExpress WW

Ребенка нельзя критиковать, нужно говорить ему не «Ты плохой», а «Ты плохо сделал».

Ребенок как бы должен оставаться в стороне, обсуждается только действие. Не «Не прыгай в лужу», а «Обойди лужу».

Влияет ли внешность на самооценку:

Для многих фраза «Любите себя» — это нечто непонятное. Но тут гораздо все легче, если вы не нравитесь себе, вас не устраивает ваша личная жизнь, ваша работа, а сделать вы с этим ничего не можете, то вы себя не любите.

В одном документальном фильме Алла Пугачева рассказывала, о том как она утром подходит к зеркалу и говорит «Алка, ты такая красивая!». И это от неё исходит всю жизнь. На то, полюбит ли вас другой человек, не влияют внешность, возраст и характер, главное — самооценка.

Почему для любви не нужны причины:

Родители, даже самые мудрые, приучали нас любить себя за что-то. Что-то доказывать, что-то из себя представлять.
На самом деле, любить себя можно только ни за что. Обычно когда спрашивают почему ты любишь человека, ответ звучит так «Просто так». Так почему вы к себе так не относитесь?

Я предлагаю другой выход из положения: «Я себе нравлюсь, потому что я это я». Не потому что вы лучше или хуже, а потому что это вы.

Любить себя можно только ни за что:

Человек который любит себя, не терпит, не объясняет. Люди с высокой самооценкой делают то, что хотят, и не боятся последствий. Они живут так, как им нравится, и занимаются тем, что любят. Если они в браке, то исключительно по любви.

Любить себя — возможность жить так, как тебе хочется. Это и есть залог счастья.

Почему нужно перестать слушать мнение окружающих:

Если вы хотите повысить свою самооценку, перестаньте спрашивать и слушать мнение людей о себе. Оценивайте себя сами, это сложно, но это путь к счастью.
В слове самооценка, не зря первый корень «сам», это ваше мнение, а не чужое. Если у вас что-то не получается, спросите у себя: «Что со мной не так».

Как повысить самооценку:

Спрашивайте себя «Что я хочу», перестаньте делать всё на автомате, научитесь понимать чего именно вы хотите — для начала, хотя бы просто в отношении еды и одежды. Так вы постепенно научитесь понимать свои желания.

Как научиться быть одному:

Когда вы любите человека, а он вас нет, значит любовь для вас — страдания, это свойственно людям с низкой самооценкой.
Из-за нехватки родительской любви, такие люди не могут жить без отношений. Это история не про любовь, а про психологическую зависимость.

Нужно научиться проводить время с самим собой, а не цепляться за отношения. Этого не будет хотеться, но этому стоит учиться, потому что только самодостаточные и независимые люди строят здоровые отношения.

Если вы чувствуете что вас не любят, то уходите, терпеть этого нельзя.

Одиночество — это отсутствие не людей вокруг, а любви к себе.

Если ребенок умеет занимать себя игрушками и книгами без помощь взрослых, значит с ним всё в порядке, но если он все время бегает за родителями, то он одинок, и стоит обратиться к психологу.

Быть собой - это как?

Быть собой — это жить своей жизнью: не установками родителей, ожиданиями социума, а так, как хочешь.

Многие люди движимы чувствами долга, вины, стыда, невозможностью что-то поменять, необходимостью иметь ненормальные отношения, навязанными страхами. На самом деле, людям глубоко наплевать друг на друга, что никто не заметит, если вы перестанете пытаться оправдать чьи-то ожидания.

Заключение:

То, что вы делаете это и есть ваша жизнь.

Надеюсь, вам понравилась данная статья, если это так напишите комментарий.

И, главное не забывай развиваться!

Оцените статью
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Делись с друзьями
Оставь своё мнение😜

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.